下半身

キャッチャーは下半身が大事とか

一度はきいたことありますか？

たしかに大事ですが

それよりも大事なのが

質の良い筋肉をつけることです

キャッチャーをやっていく上では

どんどん太くなっていきます！！

僕はとにかく太くしようしようと

太くしすぎた結果

すごく動きづらいことに気づきました。

それは、股関節の柔軟性も関わってきます！

どうやって

質のいい筋肉をつけるかというと

30メートルダッシュ×10か

50メートルダッシュ×8を週3で

自主練を通して

行ってください！

これは僕もやっていたので、

足も速くなり、質の良い筋肉もつくので

すごくオススメです！！

まず今すぐ意識してほしいのは、

練習後と試合後に、

プロテインを飲んでほしいです！

オススメのプロテインは

KENTAIというプロテインです！

大事なのは牛乳で割ってください

！！

閲覧ありがとうございました🙇